Le syndrome de l’ovaire polykystique! Si tu vis avec, et quel que soit le stade où tu te retrouves, il est certain que tu dois être bombardée d’informations, et tu as dû recevoir beaucoup de conseils pour t’aider à t’en sortir.
Le 1er conseil que je me sens de donner, en tant que nutritionniste qui a fait une revue systématique de la littérature scientifique sur le SOPK versus alimentation et compléments alimentaire, c’est d’avoir de:
La Constance.
Puis surtout, ne pas tomber dans la panneau concernant 2 choses:
-La promesse de la facilité
-La promesse de la rapidité
Si tu es là, tu dois savoir que le syndrome de l’ovaire polykystique est un déséquilibre hormonal. Et ce qui est certain, c’est qu’il est difficile d’aller contre ce que les hormones veulent faire.
Mais ce n’est pas impossible.
La chose positive, c’est que plusieurs études avec des interventions réfléchies et guidées, concernant: alimentation, exercice physique & compléments alimentaires, démontrent qu’il est possible d’obtenir des améliorations réelles.
Si tu ne sais vraiment pas par où commencer, je te fais une suggestion:
Fixe-toi l’objectif de marcher 30 minutes par jour, pendant 3 mois, et regarde ce qui se passe.
J’espère que cela pourra t’être utile!
