On est tous conscients que les contaminants auxquels on est exposé sont innombrables et proviennent d’une multitude sources!
Aliments, air, eau, vêtements, produits cosmétiques, de nettoyage, ustensiles de cuisine, etc.
On peut faire des interventions pour minimiser cette exposition oui, mais il est impossible de l’éviter complètement.
L’autre moyen d’intervenir est sur ‘ce qui sort’, cad la detoxification; Et pour cela, il y a plusieurs moyens :
– Transpiration: que ce soit à travers le sauna, hammam ou sport d’endurance, la transpiration détoxifie le corps de métaux lourds comme l’arsenic, cadmium, plomb ou mercure! avec des concentrations supérieures à l’urine. Il faut viser 2 à 3 fois par semaine
– Selles régulières: veiller à aller régulièrement et essayer de résoudre si vous souffrez de constipation, car le gros intestin, à l’aide de ses microbes, fait sont travail qui est de réabsorber les substances qui sy trouvent. Et là il s’agit de contaminants externes et de substances qui nous sont propres, qui sont en excès et dont le corps doit se débarrasser
-Apport suffisant en fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses), car les fibres vont capturer les substances de manière chimique ainsi que mécanique; Couplée à une bonne régularité intestinale, cela garantit un passage direct à l’extérieur sans être absorbées dans la circulation
– fournir des antioxydants qui soutiennent les défenses enzymatiques de notre corps: vitamine C, E, B3, fer, magnesium, selenium, acides aminés soufrés etc. Cela passe par une alimentation variée et des compléments alimentaires ciblés si nécessaire
– Santé du foie: il est difficile de parler de detoxification sans parler du foie où se passent beaucoup de ces réactions là. Première action est celle d’avoir une alimentation pas trop riche en gras et sucres, éviter alcool et paracétamol si possible. Puis par la suite utiliser si nécessaire une des plantes détoxifiantes pour le foie comme l’artichaut ou la racine de pissenlit.
Il est clair que nous ne pouvons absolument pas éviter complètement les dangereux polluants qui traînent vraiment partout, mais nous avons un degré de contrôle sur la détoxification et nous pouvons carrément aider notre corps à le faire.
Il faut tenir compte que la vitesse avec laquelle un tissu se régénère joue beaucoup sur notre capacité à le mobiliser et le détoxifier et l’exercice physique reste un des meilleurs moyens pour solliciter tous ces tissus difficiles d’accès.